Porque precisamos de acalmar o nosso corpo e a nossa mente depois da hora de almoço (seguida de recreio com todos os nossos amigos, quando o tempo o permite) damos espaço a um "tempo de rotina diária"...o relaxamento.
Através do relaxamento, ampliamos a nossa memória, aumentamos o bom humor e a auto-estima, melhoramos a nossa saúde,além de que, de acordo com vários estudiosos a prática de relaxamento traz clareza mental.
Aqui fica um exemplo ( em inicio de relaxamento), com o "Fur Elisa" de Beethoven.
Um bom momento de relaxamento, é um encontro com nós mesmos, já que nos focamos na nossa respiração, no corpo e na mente.
Ao relaxarmos ficamos mais a atentos a tudo, aperfeiçoamos o conhecimento das sensações do corpo, das emoções e sentimentos.
Fica aqui outro exemplo (final de relaxamento) com "Moonlight Sonata" de Beethoven.
Fica aqui outro exemplo (final de relaxamento) com "Moonlight Sonata" de Beethoven.
Fechem os olhos. Inspirem profundamente .... Agora soltem o ar ... Vagarosamente. Façam este movimento mais três vezes ... Não se esqueçam da respiração. Inspirem… e expirem!
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