Triquicibernautas

23/10/2015

Porque precisamos de acalmar o nosso corpo e a nossa mente depois da hora de almoço (seguida de recreio com todos os nossos amigos, quando o tempo o permite) damos espaço a um "tempo de rotina diária"...o relaxamento.
Através do relaxamento, ampliamos a nossa memória, aumentamos o bom humor e a auto-estima, melhoramos a nossa saúde,além de que, de acordo com vários estudiosos a prática de relaxamento traz clareza mental.
Aqui fica um exemplo ( em inicio de relaxamento), com o "Fur Elisa" de Beethoven.


Um bom momento de relaxamento, é um encontro com nós mesmos, já que nos focamos na nossa respiração, no corpo e na mente.
Ao relaxarmos ficamos mais a atentos a tudo, aperfeiçoamos o conhecimento das sensações do corpo, das emoções e sentimentos.
Fica aqui outro exemplo (final de relaxamento) com "Moonlight Sonata" de Beethoven.



Fechem os olhos. Inspirem profundamente .... Agora soltem o ar ... Vagarosamente. Façam este movimento mais três vezes ... Não se esqueçam da respiração. Inspirem… e expirem!

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