Tempo de Relaxamento!

Porque precisamos de acalmar o nosso corpo e a nossa mente, depois da hora de almoço (seguida de recreio com todos os nossos amigos, quando o tempo o permite) damos espaço a um "tempo de rotina diária"...o relaxamento.

Através do relaxamento, ampliamos a nossa memória, aumentamos o bom humor e a auto-estima, melhoramos a nossa saúde,além de que, de acordo com vários estudiosos a prática de relaxamento traz clareza mental.

Um bom momento de relaxamento, é um encontro com nós mesmos, já que nos focamos na nossa respiração, no corpo e na mente.

Nestas sessões de relaxamento ouvimos música clássica, como estas que aqui deixamos, e que gostamos muito.

Ao relaxarmos ficamos mais a atentos a tudo, aperfeiçoamos o conhecimento das sensações do corpo, das emoções e sentimentos.

Fechem os olhos. Inspirem profundamente .... Agora soltem o ar ... Vagarosamente. Imaginem que são passarinhos… Podem escolher que tipos de passarinho são... Batam asas e voem. Façam este movimento mais três vezes ... Não se esqueçam da respiração. Inspirem… e expirem…

Bom fim de semana...Continuamos segunda-feira!